viernes, 4 de febrero de 2011

ATENCION AL VOLANTE

Uno de cada cuatro conductores españoles (unos seis millones) tiene al menos un problema que afecta seriamente a sus capacidades visuales -y en consecuencia a la seguridad del tráfico- ya que el 90% de la información para tomar decisiones al volante llega a través de los ojos.

Esta es una de las principales conclusiones de un estudio realizado por la Universidad Politécnica de Cataluña (UPC), con el apoyo del RACC y de la asociación Visión y Vida, que ha sido presentado hoy.

El estudio, realizado a más de 1.000 conductores entre mayo y septiembre de 2010, ha analizado seis capacidades visuales relacionadas con la conducción: agudeza visual, campo visual binocular, deslumbramiento, percepción cromática y visión en tres dimensiones (estereopsis), según ha explicado Aurora Torrents, profesora de la UPC y responsable de la investigación.

A raíz de los resultados obtenidos, el jefe de Seguridad Vial de la Fundación RACC, Lluís Puerto, ha abogado por la necesidad de revisar el examen visual que se realiza en el marco de las pruebas de aptitud psicofísica para la obtención o la renovación del carné de conducir.

Según el estudio, el 4% de los conductores (más de un millón) posee una deficiente agudeza visual de lejos (capacidad para percibir pequeños detalles), al presentar un valor inferior a 0,5, que es el límite legal para la obtención del carné.

El 58,4% de la muestra analizada posee una visión de lejos igual o inferior a 0,8 (visión normal), posiblemente debido a una inadecuada graduación.
Torrents ha señalado como problemas asociados a la miopía la falta de reconocimiento de las señales con suficiente antelación, la confusión de éstas cuando son parecidas y la pérdida de detalles que afectan a la seguridad vial (peatones, bicicletas, etc).

Relacionada con la agudeza visual está también la vista cansada (presbicia), que afecta a una gran parte de la población a partir de 40 ó 45 años y que impide, por ejemplo, ver con nitidez los cuadros de mando del salpicadero del coche.

Un 4% de los conductores posee un campo visual binocular (extensión del espacio que podemos observar) inferior a 80 grados, cuando lo normal son 120 grados, lo que dificulta la visión periférica.

La profesora Torrents ha explicado que el deslumbramiento es un efecto fisiológicamente normal que afecta al 2 por ciento de los conductores, un porcentaje que se eleva hasta el 75% en los mayores de 75 años.

En cuanto a la sensibilidad al contraste (posibilidad de distinguir un objeto respecto de un fondo), un 63,2% presenta problemas, por ejemplo, a la hora de distinguir un coche gris sobre un fondo del mismo color como es la carretera o un vehículo blanco en un paisaje nevado.

Uno de cada tres conductores de más de 65 años presenta deficiencias en su capacidad para percibir los colores (daltonismo), una patología que afecta a un 8% de los hombres y a un 0,4% de las mujeres.

Para un daltónico, en visión nocturna y de lejos, no es posible distinguir el color del semáforo, lo que sí puede hacer de día por la posición de cada una de las luces.

Más de la mitad de la muestra (54%) posee un valor de estereoagudeza (capacidad de percibir en tres dimensiones) inferior a 50 milímetros de arco (muy por debajo de la media poblacional) y un 6% no posee visión tridimensional (más de 1.500.000 conductores).

Esto les dificulta a la hora de calcular distancias y en la conducción a distancias intermedias o en curva.

Además de las pruebas realizadas a los conductores, también se les sometió a un test, cuyos resultados señalan que las mujeres conducen menos kilómetros anuales que los hombres -el 65% de las conductoras realiza menos de 10.000 km. anuales frente a un 45% de los conductores-.

Además, las mujeres sufren menos accidentes que los hombres y un 3,7% de los encuestados tiene un historial de uno o más siniestros graves, entendiendo por ello que hayan necesitado al menos una noche de hospitalización.

El presidente de Salud y Vida, Javier Cañamero, ha abogado por la puesta en marcha de campañas de concienciación a los conductores para que se gradúen la vista, lo que podría repercutir en la reducción de la siniestralidad.


NO JUGUEMOS CON NUESTRA PROPIA VIDA NI CON LA DE LOS DEMAS


domingo, 30 de enero de 2011

AUMENTO DE LOS CÁLCULOS DE RIÑON

Interesante artículo que os recomiendo para que una vez mas podáis comprobar la influencia de la dieta y de una nutrición adecuada.

Los casos de piedras en el riñón se duplicarán en los próximos veinte años en España, debido al progresivo abandono de la dieta mediterránea, al elevado sedentarismo y a una disminución en el consumo de líquidos.

Precisamente, la influencia de la dieta y las últimas novedades en el diagnóstico y tratamiento de esta patología centran estos días una curso en Madrid en el que participan más de 400 urólogos, organizado por la Asociación Española de Urología (AEU).

Los cálculos en el riñón o litiasis sigue siendo uno de los principales motivos de consulta al urólogo, ya que afectan aproximadamente al 10% de la población, es decir, a más de cuatro millones de españoles.

El doctor Juan Galán Llopis, coordinador del Grupo de Litiasis de la AEU, ha explicado hoy que aunque la formación de piedras tiene un origen multifactorial, la dieta y el estilo de vida son dos factores determinantes.

Se sabe, por ejemplo, que hay determinadas zonas donde es más frecuente, como es el caso de las Islas Baleares, y que el tipo de alimentación y los hábitos actuales están incrementando el número de casos, que además ya se ha igualado entre hombres y mujeres.

Esta tendencia, ha indicado el experto, es mucho más marcada en los países con un mayor nivel socioeconómico, donde no hay falta de alimentos y en los que, además, el ritmo de vida no facilita la práctica regular de ejercicio físico.

Entre los nutrientes que favorecen la formación de piedras, el doctor ha destacado el consumo en exceso de sal, los hidratos de carbono refinados y los alimentos con proteínas de origen animal y ricos en oxalato, presentes en los frutos secos, el chocolate, el té y el café.

Por el contrario, estudios recientes han demostrado que la ingesta de lácteos no sólo no eleva el riesgo de piedras sino que las personas que consumen leche y queso presentan menos cálculos de calcio.

La relación entre dieta y litiasis urinaria es tan estrecha que recientemente los expertos se refieren a ésta como una manifestación más del llamado síndrome metabólico.

"A falta de datos concluyentes, se sabe que las personas con síndrome metabólico, es decir, aquellas que presentan diabetes, hipertensión arterial, hipercolesterolemia y además son obesas, tienen más tendencia a la formación de piedras en riñón producidas por ácido úrico y en menor grado de otros tipos como de oxalato cálcico", ha aclarado el especialista.

Galán Llopis ha dicho que la formación de piedras es debida a cambios en la composición de la orina, ya sea por exceso de sustancias que pueden cristalizar o por la disminución de los inhibidores de esta cristalización. Es frecuente en personas de entre 30 y 40 años y existe otro pico de incidencia entre los 50 y 60 años.

Aunque los factores genéticos también tienen una relación directa, ya que se ha visto que las personas con antecedentes familiares tienen mayor predisposición a desarrollar este problema, no son tan determinantes como la dieta y los hábitos de vida.

La mayor parte de los casos de litiasis se diagnostican cuando el paciente acude al servicio de urgencias con un cuadro de cólico nefrítico, que se manifiesta con un intenso dolor punzante en la zona lumbar, necesidad de orinar con frecuencia y escozor, o con la presencia de sangre en la orina (hematuria).

El doctor Galán ha destacado, en este sentido, el valor del estudio metabólico de la litiasis con un fin preventivo en pacientes con riesgo de volver a desarrollar piedras, en personas con un solo riñón o con gran predisposición genética, así como en niños.

La prueba consiste en un sencillo análisis de sangre y orina para determinar los parámetros alterados, "lo que nos permite prevenir el cálculo a tiempo y de forma más adecuada", ha puntualizado.

En el 70% de los casos los cálculos se expulsan de forma espontánea a través de la orina y, cuando no sucede así o se presentan complicaciones, existen técnicas capaces de fragmentarlos y facilitar su posterior expulsión

sábado, 29 de enero de 2011

Seguir una alimentación sana es una de las reglas principales para el buen funcionamiento de nuestros órganos. Y uno de los órganos más importantes del cuerpo humano es el corazón, es el motor de nuestro organismo y consume el 70 % de nuestra energía .

Hay alimentos que perjudican al corazón. Pero también hay que son claves en nuestra dieta para protegerlo y así prevenir enfermedades cardíacas. Nunca es tarde para empezar a cuidarte: adopta estos alimentos saludables para el corazón en tu dieta. Tu corazón y tu salud te lo agradecerán.

  • Salmón. Es un excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación, los riesgos de coágulos y mantienen el colesterol en niveles saludables. Si no te gusta el salmón, prueba con otros pescados como el atún, la sardina o arenque al menos 2 veces por semana.
  • Aceite de oliva. Reduce las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas, dado que disminuye el colesterol malo. Utiliza el aceite de oliva para cocinar o para acompañar tus tostadas.
  • Manzana. Esta fruta es tan beneficiosa, que por supuesto entra en la categoría de saludables para el corazón. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias también reducen los riesgos de trombosis.
  • Almendras. Las almendras y los frutos secos (nueces, castañas, avellanas) poseen ácidos grasos omega-, vitamina E y otros nutrientes que mantienen el colesterol saludable. Además, son buena fuente de proteínas y fibra.
  • Avena. Gran fuente de fibra soluble que ayuda a regular el colesterol, y que además, mejora la salud del sistema digestivo. La avena es un excelente alimento para el desayuno.
  • Vino tinto. Posee resveratrol, un potente antioxidante. El vino tinto tiene muchos beneficios, siempre y cuando bebamos con moderación.
  • Vegetales de hojas verdes. Tienen ácido fólico, que ayuda a proteger las arterias (reduce la cantidad de homocisteína) y aportan vitamina E.
  • Granos enteros. Poseen fibra, lo cual es importante para el sistema digestivo.
  • Tomates. Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas por su contenido de vitaminas y licopeno.

viernes, 28 de enero de 2011

Objetivo

Es mi intención con este blog difundir noticias y novedades interesantes y practicas relacionadas con la salud y la nutrición: un bien preciado que todos debemos cuidar.
La esperanza de vida ha aumentado unos 20 años en países desarrollados y por lo tanto debemos invertir algo de tiempo y dinero para llegar al final en las mejores condiciones posibles, lo mas activos física y mentalmente hablando y con los menos problemas posibles. Para ello es básico una buena y equilibrada nutrición y tratar de llevar un estilo de vida saludable.
Debido al estilo de vida actual y a la perdida de calidad y nutrientes de los alimentos hoy día, tenemos que adoptar las correcciones oportunas, bien sea corrigiendo nuestra dieta y peso, tomando complementos alimentarios, haciendo ejercicio moderado de forma habitual y combatiendo en lo posible los llamados factores de riesgo: estrés, tabaco, polución, sedentarismo, obesidad etc.

Espero que os guste y os sirva de algo y estaré encantado de recibir vuestras sugerencias y comentarios